ile kcal

Przypakowany ten Mikołaj..... potem zrobie fote ciast to wam szczena opadnie ile kcal pochłone przez świeta

Policz swoje zapotrzebowanie kcal oraz przelicz (przynajmniej na oko) ile kcal jesz i jaki masz rozkład b/w/t wtedy będziesz wiedział czy coś potrzebujesz

koncze ryz ale nie wiem ile kcal dxis

zalezy ile kcal jestes na minusie, ja bym leciał cały czas stałym poziomem na redukcji ( chyba ze chcesz recomp ) jesli stały poziom to w dzien z HIITem wegli nie obcinasz IMO za dzuo tego wszystkiego masz - HIIT siła aero... zrezygnowałbym z HIIT, krecił aero i obserwował ale wiadomo kazdy jest inny i sam musisz wybrac

[...] na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 split 3x w tyg(praktycznie same wolne ciężary, 0 maszyn) po [...]

[...] na J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 split 3x w tyg(praktycznie same wolne ciężary, 0 maszyn) po [...]

Ludi ile kcal wcinasz i przy jakiej wadze?

Ludi ile kcal wcinasz i przy jakiej wadze? 85 obecnie z 82,5-83. DT 2,6k DNT 2,1k

[...] stek z ryżem, podwieczorek jakas sałatka a'la cesar wjedzie a na kolację powiedzmy jakiś serek wiejski, ciemne pieczywo. Po prostu nie ważę wszystkiego i nie liczę dokladnie ile kcal ma dany posiłek. Zróżnicowana w tym sensie, ze zamiast jajecznicy zjem Tatar np., zamiast steka ryba albo kurczaka. No i nie pilnuję się na tyle restrykcyjnie bo coś [...]

A ile kcal masz na minusie ?

Co jesz po treningu? Czy masz jakas diete? Ile kcal dziennie spożywasz? Ile ważysz? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

Ok, dekstrozę skończ, tak jak i kukurydziane. Możesz jeść normalne posiłki z pojemników na przerwie. Jak jest zupa, to dodajesz do niej np. ryżu i mięsa i masz pełnowartościowy posiłek. Jakie masz zapotrzebowanie kcal i ile kcal dostarczasz tą dietą?

Ile kcal spożywasz ?? Ile ćwiczysz ?? :]

Co do spodni i opalenizny to buby musi się jeszcze duuuuuużo nauczyć Ps. już wiem skąd się wzięło powiedzenie "majtki z golfem" Buby bo ja już się pogubiłem. Ty w końcu na redukcji jesteś czy na masowaniu ??? Ile kcal wciągasz ?

z tym bf 30% to nie pomylka czasem? tym bardziej przy wadze 80kg.. ile masz wzrostu? liczyłes ile kcal jadles do tej pory?

Sergio, a ile kcal obecnie?

ile kcal wpadło??

ile kcal wpadło?? standardowo ponad 2 k

ile kcal wpadło?? standardowo ponad 2 k 1 posiłek dopiero wpadł ? %-)

ile kcal wpadło?? standardowo ponad 2 k 1 posiłek dopiero wpadł ? %-) trzeci. pierwszy skoro swit w południe.